DHAは脳の神経細胞の膜となる成分で、子どもの脳や目の健やかな発達に欠かせない成分です。

「頭が良くなる」成分としても有名ですね。

DHAは体内では生成できないので、食品から摂るしかありません。しかし、青魚などDHAを多く含む食品の摂取量は、一昔前よりも大きく減少しているという統計があります。

それで、子どもの脳や目をしっかりと発達させて、心身共にスクスク成長させてあげるためにも意識してDHAを補給してあげることが大切です。

そこで役立つのが、子ども向けのDHAサプリメントです。

子どもに適したDHAサプリはどんなもの?

最近では、DHA(EPA)を含むサプリメントも色々なものが出回っていますが、子どもにとってはどのようなものがいいのでしょうか?

第一に注目したいのが、飲みやすさという点です。

DHAサプリは多くの場合、魚を原料としますので子どもによっては臭いが気になる場合があります。

魚嫌い

サプリメントは薬と違って長い期間を飲み続けてこそのものですから、子どもが嫌がって飲まなくなってしまうと元も子もありません。

それで、まずは臭いを気にせずに飲めるどうかという点をチェックしておくことが必要です。

さらに飲みやすい大きさになっているかどうかという点も大事です。

一般向けのサプリメントの中には一粒が大きいサイズのものもあり、比較的小さなお子様の場合には、毎日飲んでいるうちにふとした拍子に喉に詰まらせるということがないとも限りません。

できれば、絶対に喉には詰まらない大きさ、スッとの見込める大きさのものが安心できるでしょう。

子どもにDHAサプリを与える際のもう一つのチェックポイントは、安全性です。

サプリメントに関しては、価格を低く設定しようと思えば、いくらでも下げられる特徴があります。

それは原材料の質や品質管理のレベル等を下げることが簡単にできるためです。

中には、とんでもない粗悪品を高値で販売している企業もあり、そのようなサプリを飲み続ければ健康に役立つどころか病気になるかも知れません。

それで、特に有害物質の影響を受けやすい子供に関しては、品質や安全性の面で間違いないと言えるレベルのものだけを選ぶようにしたいところです。

子供のDHAサプリおすすめランキング

主に飲みやすさと安全性という点から子どものためのDHAサプリメントをランキングしました。

子どものDHAサプリ1位 美健知箋EPA&DHA

子どものDHAサプリ1位 美健知箋EPA&DHAの特徴

美健知箋EPA&DHAの特徴は、
・特殊カプセル使用で臭いがせず飲みやすい
・EPAとDHAを1日分750mgと高含有
・直径3mmの小粒なので子どもも飲みやすく安全
・製薬会社のサプリなので信頼感がある
・初月1,000円と試しやすい価格
・子どもの摂取についてカスタマーセンターに相談窓口が設置されている

という感じです。

価格 容量
 定期初回1,000円(税込)  30包入(約1ヶ月分)
原材料
 DHA・EPA含有精製魚油/ゼラチン/EPA含有製魚油/グリセリン/酸化防止剤(ビタミンE)
備考
 定期コース2回目以降4,980円。いつでも解約可能。通常価格は税込6,480円

美健知箋EPA&DHAの総評

1回分のDHAとEPAの配合量が、他社のサプリと比較しても並外れて高いのが特徴です。DHA・EPAをしっかりと摂りたいという方や青魚をほとんど食べないという方に向いています。


小粒で無臭なので子どもにとって飲みやすく、また有名製薬会社の商品なので安心感があります。

子どもでも飲める本格派のDHAサプリメントと言えます。

子どものDHAサプリ2位 キッズサプリ

子どものDHAサプリ2位 キッズサプリの特徴

キッズサプリの特徴は、
・DHAだけでなく乳酸菌、カルシウム、野菜、鉄を配合
・パイナップル味でオヤツ感覚で食べられる
・ハート型の粒で見た目もかわいい
・医薬品製造に準拠した国内工場で製造
・放射能検査実施

という感じです。

価格 容量
 税別1,800円(送料無料)  90粒(約1ヶ月分)
原材料
 ドロマイト、還元麦芽糖水飴、デキストリン、パイナップル果汁末、澱粉、乳酸菌(殺菌)、塩化ナトリウム、カボチャ末、にんじん末、ホウレンソウ末、砂糖、DHA含有精製魚油、食用油脂、たん白加水分解物、ステアリン酸Ca、酸味料、甘味料(キシリトール、スクラロース、アセスルファムK)、微粒二酸化ケイ素、香料、ピロリン酸第二鉄、HPC、増粘剤(アラビアガム)、乳化剤、レシチン、酸化防止剤(VE、VC)、VD(原材料をの一部に乳成分、大豆を含む
備考
 価格は3本セットで10%オフ、6本セットで20%オフ

キッズサプリの総評

DHA自体の配合量は不明ですが、乳酸菌・カルシウム・野菜・鉄という子どもの成長に欠かせない成分全般を含んでいる点が特徴的です。

また調査で判明した子どもの大好きな味であるパイナップル味につくられており、子どもが喜んで食べるという点では間違いなくNo.1でしょう。

子どものDHAサプリ3位 みんなのみかた

子どものDHAサプリ3位 みんなのみかたの特徴

みんなのみかたの特徴は、
・ジュースタイプの飲むDHA
・DHAとEPAが1本で350mgとなかなかの高配合
・カルシウムとビタミンD入り
・10本500円のお得なお試し価格
・人工甘味料や着色料を無添加
・有名上場企業ニッスイの信頼品質

という感じです。

価格 容量
 税別500円(送料無料)  10本(1本125ml)
原材料
 殺菌済はっ酵乳、砂糖、乳等を主要原料とする食品、精製魚油/乳化剤、ビタミンC、グルコン酸Ca、安定剤(ペクチン、ローカストビーンガム)、香料、酸味料、ビタミンD、(一部に乳成分を含む)
備考
 通常価格は30本入りで4,200円(税抜)

みんなのみかたの総評

ジュースのように飲めるDHAということで、飲みやすさの点では一番と言えるかもしれません。それでいてDHAの配合量も結構あり、子ども用としては十分の内容となっています。

10本で500円とお得に試せますから、まずはお子さんに合うかどうか実際に取り寄せてみるのも一つの方法かもしれません。

DHA/EPAが子供の脳に与える効果とは?

DHA サプリ 子供

最近ではDHA/EPAが子供の頭を良くするという情報が広く知られるようになってきました。

日本でも昔から魚を良く食べる子供は頭が良くなると言われていました。現在では子供の学習能力を上げるサプリメントなども販売されていることからDHA/EPAが頭の働きを良くするということは広く認知されています。

DHA/EPAが頭を良くするというメカニズムは、脳の不飽和脂肪酸のオメガ3が神経細胞に作用して、脳の情報伝達をスムーズにするという研究結果によるもので、その裏付けにはさまざまな研究機関から報告がされています。

アメリカのパデュー大学が行った研究では、6歳から12歳の子供200人を対象に、オメガ3脂肪酸の血中濃度を調べた結果、血中濃度の高い子供は低い子供に比べて総合学習能力が4.9倍であり、血中濃度が低い子は高い子供に比べて学習障害の子が8.2倍にもなるとの報告がされています。

また、日本の順天堂大学医学部の研究においては、妊娠中からオメガ3脂肪酸を積極的に摂取した妊婦さんから生まれた赤ちゃんと、摂取しなかった妊婦さんから生まれて赤ちゃんを生後18ヶ月で比べたところ、積極的に摂取した妊婦さんから生まれて赤ちゃんの方が行動情緒や運動発達が高かったという結果も報告されています。

オメガ3脂肪酸にはDHA/EPAが良く聞かれますが、ALA(α-リノレン酸)もオメガ3の脂肪酸です。

その中でもDHAが注目を浴びている理由としては、DHAが脳の神経細胞に多く存在しているほど脳内の伝達能力が高いと言われていて、特に学習能力を司る海馬に多くのDHAが存在していることが脳の機能を高める鍵となっていると言われるからです。

精神疾患や発達障害にも効果がある

DHA サプリ 子供

DHA/EPAに関わる研究のなかに、うつや精神疾患にも効果があるという実験効果も報告されています。

二重盲検法という実験で、プラセボと呼ばれる偽の治験薬を使用し、二つのグループの片方にプラセボを投与し、もう片方に本物の治験薬を投与するという方法です。この実験法は被験者も観察する側もどちらが本物を使用しているか分からない為より精度の高い実験結果を得られるとされています。

精神疾患の疑いのある人たちのグループを2つにわけて片方にDHA/EPAを摂ってもらい1年後の発症率を検証した結果、DHA/EPAを摂っていたグループの発症率が5分の1程度に抑えられたという結果となりました。

この方法で発達障害の子供を対象にした3ヶ月間の実験では、DHA/EPAを摂取した子供はそうでない子供より攻撃性の低下や精神的な落ち着きにDHAの有効性が示されたとの結果が出ていますので、学習能力を高めるだけではなく、発達障害の子供の脳にもDHAが有効で有ると言えます。

子どもに一番のおすすめは美健知箋EPA&DHA!

看護師もおすすめ

子どものためのDHAサプリメントを三種類取り上げてきましたが、私の一番のおすすめはやはり1位の美健知箋EPA&DHAです。

何よりも製薬会社から販売されているということで品質や安全性への信頼感が違います。

Sato通販ショップカスタマーセンターが設置されており、子どもの摂取についての相談にのってもらえるのも心強いです。

DHA・EPAの含有量もトップクラスで、お子様の脳や神経の発達サポートを重視したいという親御さんにとっては、十分期待に応える品質を備えています。

定期コースなら初回1,000円で試してみることができますし、2回目以降も通常価格よりかなりお得に続けられるという点もいいですね。

お子様に合わないときは、いつでも(初回からでも)解約ができます。

飲みやすさ・品質・安全性・サポート・価格といった点から考えて、美健知箋EPA&DHAはおすすめできます。

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